Your goals. Our game plan.
전신 근력과 심폐 지구력, 움직임의 기본기를 기릅니다. 맞춤 코칭과 팀의 응원으로 꾸준히 운동하세요.
함께 땀 흘리고 작은 성취를 나누다 보면 자연스럽게 운동 친구가 됩니다. 수업 밖에서도 함께하며 꾸준히 운동할 힘을 얻으세요.
Play Hard,Move Better
과학적인 코칭으로함께 더 잘 움직입니다.
Our Focus
Strength & Power
스쿼트, 힌지, 밀기, 당기기, 들고 걷기로 전신 근력을 기릅니다. 자세가 익숙해지면 중량을 높이고, 순간적으로 힘을 내는 동작도 안정적으로 익힙니다.
- 균형 잡힌 전신 근력
- 순간적으로 힘을 내는 파워
- 물건을 들고 옮기는 코어 근력
Cardio & Endurance
일정한 속도의 유산소 운동과 인터벌 트레이닝으로 심폐 지구력을 기릅니다. 코치가 운동 강도와 회복 시간을 조절해 내 체력에 맞게 꾸준히 운동하도록 돕습니다.
- 심폐 지구력
- 오래 운동할 수 있는 체력
- 운동 중 속도를 조절하는 능력
Mobility & Control
관절의 가동 범위를 넓히고 몸을 안정적으로 조절하는 능력을 기릅니다. 가동성, 균형, 협응 훈련으로 팔다리 뻗기, 몸통 돌리기, 방향 전환을 익힙니다.
- 안정적으로 움직이는 가동 범위
- 균형과 협응 능력
- 일상 동작에서의 자신감
Programs
Signature
균형매일을 고려한 훈련 플랜.
- 시간: 50분
- 목표: 근력, 파워, 유산소, 가동성
- 대상: 주 5일 체계적 훈련을 원하는 분
월요일부터 금요일까지 근력, 파워, 유산소, 가동성을 고르게 훈련합니다. 코치가 자세를 지도하고 강도와 회복 시간을 조절합니다.
Flow
활력일상에 힘과 활력을.
- 시간: 50분
- 목표: 저충격 유산소와 근력
- 대상: 일상에 활력을 더하고 싶은 어머니
충격이 적은 유산소와 근력 운동으로 일상에 필요한 체력을 기릅니다. 정해진 시간에 함께 모여 내 체력에 맞는 강도로 꾸준히 운동하세요.
Express
고강도짧고 강하게, 밀도 있게.
- 시간: 25분
- 목표: 고강도 인터벌
- 대상: 짧고 강하게 몰입하고 싶은 분
짧고 강한 운동과 회복을 반복하며 심폐 지구력을 기릅니다. 코치의 지도에 따라 내 체력에 맞는 강도로 25분간 집중해서 운동하세요.
Membership
Unlimited
30 일정가, 부가세 포함396,000원
- 세 프로그램 모두 이용
- 평일 클래스 참여
Signature
30 일정가, 부가세 포함330,000원
- Signature 클래스
- 근력, 유산소, 움직임
Flow
30 일정가, 부가세 포함280,500원
- Flow, 유산소와 근력
- 정해진 시간에 그룹 수업
Express
30 일정가, 부가세 포함231,000원
- Express 클래스
- 고강도 인터벌 트레이닝
Trial Pass
5 일정가, 부가세 포함59,000원
- Signature 전용
- 평일 5일, 주말 제외
할인 혜택을 문의하세요.표시 금액은 부가세 포함 정가입니다. 진행 중인 할인과 플레이핏 미션의 추가 혜택을 문의해 주세요.
Community
Crew Activities
러닝, 야외 운동, 대회, 팀 챌린지를 즐깁니다. 스튜디오 밖에서도 함께 운동하세요.
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