Your goals. Our game plan.
코치가 각자의 체력과 목표에 맞춰 동작과 강도를 조절합니다. 내 몸에 맞는 운동을 차근차근 익히며 근력과 심폐 지구력, 움직임의 기본기를 고르게 기릅니다.
함께 땀 흘리고 작은 성취를 나누다 보면, 어느새 서로의 도전을 응원하는 사이가 됩니다. 수업 밖에서도 러닝과 다양한 모임을 함께하며 운동의 즐거움을 이어갑니다.
Play Hard,Move Better
과학적인 코칭으로움직임의 기본기를 기르는 그룹 트레이닝
Our Focus
Strength & Power
스쿼트, 힌지, 밀기, 당기기, 들고 걷기로 전신 근력을 기릅니다. 자세가 익숙해지면 중량을 높이고, 순간적으로 힘을 내는 동작도 안정적으로 익힙니다.
- 균형 잡힌 전신 근력
- 순간적으로 힘을 내는 파워
- 물건을 들고 옮기는 코어 근력
Cardio & Endurance
일정한 속도의 유산소 운동과 인터벌 트레이닝으로 심폐 지구력을 기릅니다. 코치가 운동 강도와 회복 시간을 조절해 내 체력에 맞게 꾸준히 운동하도록 돕습니다.
- 심폐 지구력
- 오래 운동할 수 있는 체력
- 운동 중 속도를 조절하는 능력
Mobility & Control
관절의 가동 범위를 넓히고 몸을 안정적으로 조절하는 능력을 기릅니다. 가동성, 균형, 협응 훈련으로 팔다리 뻗기, 몸통 돌리기, 방향 전환을 익힙니다.
- 안정적으로 움직이는 가동 범위
- 균형과 협응 능력
- 일상 동작에서의 자신감
Programs
Signature
균형매일을 고려한 훈련 플랜.
- 시간: 50분
- 목표: 근력, 파워, 유산소, 가동성
- 대상: 주 5일 체계적 훈련을 원하는 분
월요일부터 금요일까지 근력, 파워, 유산소, 가동성을 고르게 훈련합니다. 코치가 자세를 지도하고 강도와 회복 시간을 조절합니다.
Flow
활력일상에 힘과 활력을.
- 시간: 50분
- 목표: 저충격 유산소와 근력
- 대상: 일상에 활력을 더하고 싶은 어머니
충격이 적은 유산소와 근력 운동으로 일상에 필요한 체력을 기릅니다. 정해진 시간에 함께 모여 내 체력에 맞는 강도로 꾸준히 운동하세요.
Express
고강도짧고 강하게, 밀도 있게.
- 시간: 25분
- 목표: 고강도 인터벌
- 대상: 짧고 강하게 몰입하고 싶은 분
짧고 강한 운동과 회복을 반복하며 심폐 지구력을 기릅니다. 코치의 지도에 따라 내 체력에 맞는 강도로 25분간 집중해서 운동하세요.
Membership
Unlimited
30 일정가, 부가세 포함396,000원
- 세 프로그램 모두 이용
- 평일 클래스 참여
Signature
30 일정가, 부가세 포함330,000원
- Signature 클래스
- 근력, 유산소, 움직임
Flow
30 일정가, 부가세 포함280,500원
- Flow, 유산소와 근력
- 정해진 시간에 그룹 수업
Express
30 일정가, 부가세 포함231,000원
- Express 클래스
- 고강도 인터벌 트레이닝
Trial Pass
5 일정가, 부가세 포함59,000원
- Signature 전용
- 평일 5일, 주말 제외
할인 혜택을 문의하세요.표시 금액은 부가세 포함 정가입니다. 진행 중인 할인과 플레이핏 미션의 추가 혜택을 문의해 주세요.
Community
Crew Activities
러닝, 야외 운동, 대회, 팀 챌린지를 즐깁니다. 스튜디오 밖에서도 함께 운동하세요.
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